Los suplementos dietéticos y los suplementos nutricionales son cada vez más generalizados y utilizados en el campo de la salud. ¿Qué contienen? ¿Pueden ser peligrosos? ¿Cómo usarlos para tu salud?
¿Qué son los complementos alimenticios?
Los suplementos dieteticos se pueden utilizar para mejorar el bienestar. Son útiles en ciertas situaciones, si son bien elegidos y consumidos con moderación. De hecho, no se trata de reemplazar la dieta diaria, sino simplemente de completarla y completar sus deficiencias nutricionales. Deficiencias debido al hecho de que es bastante difícil encontrar todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita en la dieta actual. Sirven para remediar estos desequilibrios nutricionales y proporcionar vitaminas, minerales, oligoelementos y otros elementos que son esenciales y garantizan un mejor estado de forma.
¿En qué formas se encuentran los suplementos dieteticos?
Los complementos alimenticios que usted encuentra en las farmacias están presentes en diferentes formas: tabletas, cápsulas, cápsulas o simplemente en forma líquida o en polvo, los suplementos dieteticos pueden presentarse de diferentes maneras y tienen diferentes objetivos, similares o complementarios.
¿Para quiénes son los suplementos dieteticos destinados?
Es probable que todos puedan tomar suplementos dietéticos; sin embargo, antes de comprar suplementos dieteticos en línea, asegúrese de que sean suplementos naturales que cumplan con los estándares franceses. También puedes ver la composición de tus complementos alimenticios; que las cápsulas son vegetales; ¿Si es un complemento natural y no artificial? La dosis recomendada … y si la suplementación contiene solo el ingrediente activo principal buscado o si se mezcla.
¿Cuáles son los riesgos de tomar suplementos dieteticos?
Tomar suplementos dieteticos conlleva algunos riesgos, por ejemplo, no deben reemplazar la ingesta diaria de alimentos, sino complementarlos. También es recomendable seguir la dosis indicada en la caja, tomar muy poco no tendrá ningún efecto y tomar demasiado puede causar efectos adversos. Pueden, en su mayor parte, interactuar entre sí, o incluso con ciertos medicamentos. Estas interacciones deben tomarse en serio para evitar posibles consecuencias graves. No practique automedicación y hable con su médico si no está seguro.
Encuentre todos nuestros consejos de naturópatas y expertos en el blog Care and Nature. Para obtener información específica, no dude en pedirnos consejo sobre nuestro formulario seguro .
La artrosis de la mano afecta a uno de cada diez adultos y repercute incluso en los movimientos más sencillos. Gracias a las nuevas recomendaciones francesas, descubra cómo puede aliviar mejor el dolor y preservar su independencia.
La COVID prolongada afecta a muchas personas mucho después de la fase aguda de la infección. Fatiga, problemas respiratorios o cognitivos, dolor crónico… estos síntomas persistentes tienen un gran impacto en la calidad de vida. Están surgiendo nuevas vías terapéuticas, en particular en torno al papel protector de los antioxidantes y la vitamina D. Gracias a sus efectos antiinflamatorios e inmunomoduladores, podrían ayudar a aliviar los síntomas de la COVID prolongada y favorecer una mejor recuperación. Descubra en este artículo cómo estos aliados naturales podrían marcar la diferencia en las secuelas prolongadas del SRAS-CoV-2.
Aunque la sociedad ha hecho progresos impresionantes en el campo de la salud, algunas afecciones siguen siendo enigmáticas. Una de ellas es el síndrome de ovario poliquístico (SOP), un trastorno hormonal frecuente en mujeres en edad fértil. Pero no todo está perdido, ya que existen formas naturales y holísticas de controlarlo. Entre ellas, la dieta … Leer más
Los ritmos circadianos son ciclos biológicos naturales que regulan muchas de las funciones del organismo, como el sueño, la temperatura corporal, la secreción hormonal y la actividad metabólica. Estos ritmos, influidos por la alternancia del día y la noche, orquestan nuestro bienestar físico y mental. Cuando nuestro reloj interno está bien sincronizado, nos sentimos en … Leer más
El dolor menstrual, también conocido como dismenorrea, afecta a entre el 50% y el 90% de las mujeres en edad fértil, según la Academia Americana de Médicos de Familia. Este dolor puede ir de molesto a incapacitante, y a veces se alivia mal con los tratamientos farmacológicos convencionales. Afortunadamente, existen soluciones naturales avaladas por la … Leer más
Durante sus ciclos menstruales, muchas mujeres sufren reglas dolorosas de intensidad variable. Pero tener la regla no debería ser sinónimo de sufrimiento. La alimentación y el estilo de vida desempeñan un papel esencial: pueden agravar las molestias o, por el contrario, aliviar de forma natural el dolor menstrual. En este artículo, exploraremos cómo ciertos alimentos … Leer más
La osteoporosis, enfermedad esquelética que debilita los huesos, afecta a cerca del 5,5% de la población francesa, según el Inserm. Particularmente prevalente en las mujeres después de la menopausia, aumenta el riesgo de fracturas, con un impacto considerable en la calidad de vida. Ante este reto de salud pública, la micronutrición ofrece un enfoque natural … Leer más
Cuando una pareja quiere concebir un hijo, se suele hacer hincapié en los exámenes médicos y los tratamientos específicos en caso de dificultades. Sin embargo, a veces se pasa por alto un factor clave: la dieta y la ingesta de micronutrientes. Numerosos estudios demuestran que ciertos nutrientes esenciales desempeñan un papel importante en la fertilidad, … Leer más
Los dolores articulares(poliartralgias) son un síntoma de causas muy diversas. Generalmente requieren una evaluación médica, sobre todo si son graves o recurrentes. Veamos las distintas causas del dolor articular. Causas degenerativas (desgaste de las articulaciones) La artrosis es una de las causas más frecuentes. Es el resultado de la degradación del cartílago, a menudo relacionada … Leer más
Nuestras articulaciones se ven sometidas a duras pruebas todos los días (caminar, hacer deporte, permanecer de pie mucho tiempo, etc.). Aunque se produce un desgaste normal, algunas enfermedades también pueden ser el origen de dolores articulares. Veámoslas juntos. ¿Cuáles son las principales enfermedades articulares que causan dolor? El dolor en una sola articulación puede estar … Leer más
Tenemos diferentes tipos de articulaciones, pero nos permiten realizar una amplia gama de movimientos cada día. El dolor articular es una verdadera preocupación diaria. No dejes que los problemas articulares te estropeen la vida. ¡Hay que pasar a la acción! ¿Qué es una articulación sana? Las articulaciones se clasifican según el tejido que une los … Leer más
La artrosis es la principal patología articular, pero es compleja porque en ella influyen diversos factores. La edad, el sobrepeso, la menopausia y otras afecciones reumáticas como la condrocalcinosis desempeñan un papel clave en su aparición. Genéticamente, existe una predisposición familiar bien establecida. Los factores locales también contribuyen a su desarrollo. Aunque el aspecto genético … Leer más
La taurina, un aminoácido que contiene azufre, está en el centro de los suplementos dietéticos y las bebidas energéticas. Conocida por sus propiedades antioxidantes y su papel en la protección cardiovascular y la función neurológica, también plantea dudas sobre sus efectos adversos. Este artículo explora en detalle los riesgos potenciales asociados a un consumo excesivo de taurina, en particular su impacto sobre el corazón, los riñones y el sistema nervioso. Aprenda a conocer mejor sus límites de uso para poder consumirla de forma responsable y adaptada a sus necesidades.
Los metales pesados, como el plomo (Pb) y el cadmio (Cd), están omnipresentes en nuestro entorno y representan una grave amenaza para la salud humana. Su acumulación en el organismo puede provocar disfunciones neurológicas, renales e inmunitarias, así como enfermedades crónicas. Este artículo explora enfoques naturales para eliminar eficazmente estas sustancias tóxicas, centrándose en estrategias … Leer más
La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer, marcada por importantes cambios hormonales. Los síntomas asociados, como sofocos, irritabilidad y fatiga, pueden afectar a la calidad de vida. En esta búsqueda de soluciones naturales, la granada destaca como un remedio prometedor gracias a sus propiedades antioxidantes y hormonales. Este artículo explora … Leer más
La salud ósea es crucial para mantener una movilidad y calidad de vida óptimas, sobre todo a medida que envejecemos. Entre las soluciones naturales emergentes, el shilajit destaca como remedio tradicional y científicamente validado que ofrece notables beneficios para fortalecer y proteger los huesos. Este artículo explora los mecanismos y beneficios del shilajit en el … Leer más
La enfermedad de Alzheimer, un trastorno neurodegenerativo progresivo, afecta a millones de personas en todo el mundo. Caracterizada por la pérdida de memoria, el deterioro cognitivo y el daño cerebral irreversible, la enfermedad es un gran reto para la medicina moderna. Sin embargo, investigaciones recientes están poniendo de relieve soluciones naturales prometedoras. Entre ellas, el … Leer más
El shilajit, apodado “el oro negro del Himalaya”, es una sustancia natural famosa por sus numerosos beneficios para la salud. Pero a menudo surge una pregunta: ¿puede el Shilajit aumentar realmente la testosterona? En este artículo, exploramos los datos científicos para comprender cómo actúa el Shilajit sobre la testosterona, y por qué se ha convertido … Leer más
El shilajit, una sustancia natural derivada de la descomposición de materia vegetal en rocas de montaña, es popular por sus supuestos beneficios para la salud. Sin embargo, como ocurre con cualquier suplemento, es fundamental examinar los posibles efectos secundarios. En este artículo se detallan los puntos clave relativos a los riesgos y precauciones asociados al … Leer más
El control de la ansiedad preoperatoria es una cuestión importante en anestesia, que influye directamente en el bienestar del paciente y en los resultados postoperatorios. La melatonina, conocida principalmente por regular el ciclo sueño-vigilia, desempeña un papel crucial en este contexto. ¿Cuáles son los mecanismos de acción de esta hormona y cómo puede mejorar la … Leer más