Voeding en diëtetiek betekent het lichaam voorzien van de juiste voedingsstoffen om goed te functioneren, energie te behouden en het metabolisch evenwicht te bewaren. Deze discipline omvat zowel de kwaliteit van voeding als leefgewoonten die de vitaliteit ondersteunen. Ze speelt een sleutelrol in het versterken van het immuunsysteem, het bevorderen van de spijsvertering en het voorkomen van onevenwichtigheden door de moderne levensstijl.
Voeding onderzoekt de fysiologische behoeften van het lichaam, terwijl diëtetiek deze vertaalt naar concrete gewoonten. Een gevarieerd dieet rijk aan vezels, vitamines en natuurlijke micronutriënten helpt om energie te stabiliseren, eetlust te reguleren en de spijsvertering te ondersteunen. Een diëtist zegt: “70% van onze immuniteit hangt rechtstreeks af van de kwaliteit van het microbioom”.
Het lichaam gebruikt koolhydraten, eiwitten en vetten om energie te produceren voor concentratie, beweging en herstel. Bij een gebrek aan magnesiumbisglycinaat of antioxidanten treedt snel vermoeidheid op. Veel mensen merken dat een eenvoudige aanpassing van hun dieet, gecombineerd met gerichte supplementen, stress vermindert en het mentale evenwicht verbetert.
Kleurvolle groenten en fruit leveren beschermende polyfenolen. Volkorenproducten bevorderen verzadiging. Peulvruchten zorgen voor plantaardige eiwitten. Omega-3 uit vis ondersteunt het ontstekingsmechanisme en de hersenfunctie. Spirulina, Kurkuma, IJzerbisglycinaat en Koninginnengelei versterken het voedingspotentieel.
Een kalme spijsvertering zorgt voor betere opname van voedingsstoffen. Oplosbare vezels, melkzuurbacteriën, planten zoals Venkel of Gember en probiotica bevorderen een gezonde darmflora. Regelmatig eten, goed kauwen en voldoende water drinken helpen bij terugkerende ongemakken. Een naturopath merkt op dat een juiste probioticakuur binnen enkele weken de darmbalans kan verbeteren.
Wanneer voeding onvoldoende is, helpen supplementen zoals magnesium, B-vitamines, probiotica, eiwitcomplexen of superfoods de vitaliteit en natuurlijke weerstand te verbeteren en het gewicht op een gezonde manier te stabiliseren.
Snelle FAQ
Hoe kies je een geschikt supplement?
Kies op basis van je doel: energie, spijsvertering, immuniteit of stress. Raadpleeg een specialist.
Kan voeding de concentratie verbeteren?
Ja. Voldoende omega-3, magnesium en B-vitamines verbeteren focus en geheugen.
Moet je bepaalde voedingsmiddelen vermijden?
Ja. Vermijd bewerkte voeding, alcohol en verzadigde vetten om een opgeblazen gevoel te verminderen.
Meer weten?
Ontdek onze natuurlijke oplossingen voor voeding en diëtetiek om je dagelijkse balans te versterken.
test hollandais L’alimentation contrôlé en sel, comment l’aborder sereinement ? Introduction L’alimentation contrôlée en sel est une préoccupation majeure pour de nombreuses personnes, notamment celles souffrant d’hypertension ou de problèmes rénaux. En 2020, l’OMS indique la population mondiale consomme trop de sel (9 à 12g/j au lieu de 5g/j). Pour autant, réduire sa consommation de … Lees meer
Bloedarmoede wordt gekenmerkt door een daling van het aantal rode bloedcellen of hun hemoglobinegehalte. Hierdoor is het bloed minder goed in staat om zuurstof te vervoeren. Deze aandoening kan leiden tot vermoeidheid, kortademigheid en andere symptomen die de levenskwaliteit aantasten. Gelukkig zijn er effectieve behandelingen en preventieve maatregelen. Voeding is een van de belangrijkste manieren … Lees meer
In Frankrijk zijn de Fransen zich volgens een onderzoek uit 2020 steeds meer bewust van de gevolgen van hun voeding op hun gezondheid en het milieu. Er zijn inderdaad veranderingen in het voedingspatroon zichtbaar en sommigen kiezen voor een vegetarisch of veganistisch dieet (2,2% van de bevolking). Anderen kiezen zelfs voor de veganistische levensstijl, die … Lees meer
Ultrabewerkte voedingsmiddelen zoals industriële broodjes, chocoladerepen, broodbeleg, frisdranken en gezoete dranken, gebakken groenten en sommige gekookte vleessoorten worden door NOVA geclassificeerd als niveau 4. Ze bevatten veel additieven, smaakstoffen, overtollige suikers of hebben destructieve behandelingen ondergaan (extrusie, blaasgieten, enz.). Ze bevatten veel additieven, smaakstoffen, overtollige suikers of hebben destructieve behandelingen ondergaan (extrusie, blaasgieten, enz.). Een … Lees meer
Sociaaleconomische en culturele veranderingen in de afgelopen decennia hebben geleid tot een aanzienlijke toename in de consumptie van bewerkte voedingsmiddelen, die vaak rijk zijn aan levensmiddelenadditieven zoals emulgatoren. Deze stoffen, die voorkomen in producten zoals boter, melk, mayonaise en gebak, spelen een cruciale rol bij het mengen van niet-mengbare ingrediënten zoals olie en water. Er … Lees meer
Onderzoekers erkennen alom dat een vezelrijk dieet beschermt tegen obesitas en diabetes. De betrokken mechanismen bleven echter bijna twee decennia lang mysterieus. In 2014 heeft een Frans-Zweeds team van onderzoekers van het CNRS, Inserm en de Université Claude Bernard Lyon 1 (Inserm Unit 855 “Nutrition and the Brain”) dit mechanisme opgehelderd, dat betrekking heeft op … Lees meer
De InBody weegschaal is een apparaat voor het meten van de lichaamssamenstelling dat gebruik maakt van bio-elektrische impedantie analyse (BIA) technologie. Ontworpen om nauwkeurige, gedetailleerde gegevens over de lichaamssamenstelling te leveren, is het een essentieel hulpmiddel geworden voor gezondheidsprofessionals, sporttrainers en wellness-bewuste individuen. Wat is een InBody weegschaal? De InBody weegschaal is een medischapparaat dat … Lees meer
Aminozuren met vertakte keten zijn beter bekend onder de afkorting BCAA (Branched-Chain Amino Acids). Ze vormen een groep van drie essentiële aminozuren: leucine, isoleucine en valine. Ze zijn verkrijgbaar in de apotheek in de vorm van voedingssupplementen en spelen een cruciale rol in de wereld van fitness en gezondheid in het algemeen. Dit artikel onderzoekt … Lees meer
Gezondheid is een erfenis die soms op onverwachte manieren wordt doorgegeven. Wist je, naast genetica, dat het dieet van je ouders invloed kan hebben op je eigen gezondheid? het dieet van je ouders invloed kan hebben op je eigen gezondheid? In dit artikel onderzoeken we deze fascinerende link tussen voeding, epigenetica en de transgenerationele gevolgen. … Lees meer
Het DASH-dieet (Dietary Approaches to Stop Hypertension) is een voedingsaanpak die speciaal is ontwikkeld om te helpen om bloeddruk te verlagen en de algehele gezondheid te verbeteren. Door zich te richten op voedingsrijk voedsel en de inname van natrium te verminderen, heeft dit dieet aan populariteit gewonnen als een effectieve manier om hypertensie te beheersen … Lees meer
Celveroudering is een biologisch fenomeen dat steeds meer aandacht krijgt vanwege de gevolgen voor de gezondheid en de levenskwaliteit. In deze context presenteert het voedingssupplement Lifegen Cell Regenea Antioxidant van het laboratorium Biocyte zich als een innovatieve oplossing op basis van nutrigenomics. Dit artikel onderzoekt de actieve ingrediënten van dit product, de werkingsmechanismen en de … Lees meer
De alomtegenwoordigheid van suiker in ons moderne dieet geeft aanleiding tot bezorgdheid over de effecten op onze gezondheid met name op het functioneren van onze hersenen. Wetenschappelijk onderzoek heeft opvallende overeenkomsten tussen de effecten van suiker op de hersenen en de neurologische mechanismen die geassocieerd worden met verslavende middelen. In dit artikel duiken we in … Lees meer
Het prikkelbare darm syndroom (IBS) is een veel voorkomende aandoening waar veel mensen over de hele wereld last van hebben. Hoewel het moeilijk kan zijn om ermee om te gaan, kan het begrijpen van het belang van voeding en weten welke voedingsmiddelen je moet eten of vermijden een groot verschil maken voor de kwaliteit van … Lees meer
Vis eten is in principe niet slecht voor je gezondheid, maar in de loop der jaren hebben steeds meer onderzoeken aangetoond dat door overbevissing en de grote hoeveelheid plastic in onze zeeën, vis steeds meer ongezonde giftige stoffen bevat. Giftige stoffen in vis Sommige vissoorten kunnen veel kwik en andere giftige stoffen bevatten. Regelmatige consumptie … Lees meer
Je hebt misschien wel eens gehoord van het OMAD dieet, een acroniem voor “Eén Maaltijd Per Dag”. Dit dieet heeft aan populariteit gewonnen vanwege de verleidelijke beloften van gewichtsverlies en gezondheidsvoordelen. Maar wat weten we nu echt over dit dieet en is het zo effectief als wordt beweerd? Laten we ons eens verdiepen in het … Lees meer
Hashimoto’s thyreoïditis is een veel voorkomende auto-immuunziekte. Vandaag kijken we naar een dieet dat veel belangstelling heeft getrokken – het Paleo A.I.P of Autoimmuun Protocol dieet. Zou het het ontbrekende stukje kunnen zijn in de behandeling van Hashimoto’s thyroiditis? Wat is Hashimoto’s thyreoïditis? Hashimoto thyreoïditis is een auto-immuunziekte waarbij het immuunsysteem van het lichaam de … Lees meer
In de zoektocht naar gezondheid en welzijn biedt het ontdekken van verschillende natuurlijke voedingsmiddelen en dranken vaak buitengewone oplossingen. Waterkefir, een eeuwenoude gefermenteerde drank, is hier een perfect voorbeeld van. In dit artikel leggen we uit wat waterkefir is, hoe je het bereidt en bespreken we vooral de vele manieren waarop het kan bijdragen aan … Lees meer
Ouderdom, vaak gezien als de schemering van het leven, brengt unieke voedingsuitdagingen met zich mee. Een onderwerp dat vaak ter discussie staat is:“Moeten we meer eiwitten eten als we ouder worden?“. Op het eerste gezicht lijkt dit misschien contra-intuïtief. We hebben immers de neiging om eiwitinname te associëren met fysieke groei en sportieve activiteit, nietwaar? … Lees meer
In de wereld van voeding en welzijn heeft het Keto-dieet heel wat stof doen opwaaien. Waarom is het zo populair? Wat maakt dit dieet zo speciaal? En wat zijn de voordelen van het Keto dieet? Dit artikel is bedoeld om je te informeren. Wat zijn de voordelen van het Keto dieet? Een van de belangrijkste … Lees meer
Er is sprake van een geneesmiddeleninteractie wanneer een of meer effecten van een geneesmiddel door een ander product worden gewijzigd. Deze interactie kan optreden met een voedingsmiddel (grapefruitsap, zoethout), een drank (koffie of alcohol), een voedingssupplement (in het geval van sint-janskruid en kurkuma) of roken. In dit artikel onderzoeken we de verschillende soorten effecten die … Lees meer