L’alimentation contrôlée en sel portugais

test portugais L’alimentation contrôlé en sel, comment l’aborder sereinement ? Introduction L’alimentation contrôlée en sel est une préoccupation majeure pour de nombreuses personnes, notamment celles souffrant d’hypertension ou de problèmes rénaux. En 2020, l’OMS indique la population mondiale consomme trop de sel (9 à 12g/j au lieu de 5g/j). Pour autant, réduire sa consommation de … Ler mais

O que acontece aos músculos após o exercício?

Porque é que nos sentimos doridos após um esforço físico? Como é que os nossos músculos funcionam e quais são os processos fisiológicos que desencadeiam as dores pós-treino tão comuns? Quer se trate de um desportista ocasional ou de um praticante regular de exercício físico, é frequente sentir rigidez muscular ou uma dor surda 24 … Ler mais

Como é que um intestino permeável pode ser reparado naturalmente?

Compreender as causas e os mecanismos da permeabilidade intestinal é essencial, mas não é suficiente: é preciso também saber como atuar para restabelecer uma barreira digestiva eficaz. Nesta segunda parte, exploramos as alavancas naturais para reparar os intestinos, nomeadamente através da alimentação, dos suplementos e das mudanças de estilo de vida. Que alimentação propicia a … Ler mais

Como é que a anemia pode ser prevenida e tratada através da alimentação?

Alimentos ricos em ferro: fígado, ovos, legumes verdes, leguminosas, frutos secos e oleaginosas - essenciais para prevenir a anemia por deficiência de ferro.

A anemia caracteriza-se por uma diminuição do número de glóbulos vermelhos ou do seu teor de hemoglobina. Reduz a capacidade do sangue para transportar oxigénio. Esta doença pode provocar fadiga, falta de ar e outros sintomas que afectam a qualidade de vida. Felizmente, existem tratamentos eficazes e medidas preventivas. A dieta é uma das principais … Ler mais

Microbiota intestinal: um ator-chave na saúde e na doença

Um homem de fato segura uma ilustração de um intestino sorridente, simbolizando a importância do microbiota intestinal para a saúde geral.

O microbiota intestinal, um ecossistema complexo constituído por milhares de milhões de microrganismos, desempenha um papel fundamental na nossa saúde. Numerosos estudos científicos evidenciaram a sua influência numa série de patologias, desde as doenças cardiovasculares e as perturbações neurológicas até ao cancro e à diabetes. Qual é o impacto deste ecossistema invisível no nosso bem-estar? … Ler mais

Tratar o herpes labial de forma natural: remédios e tratamentos eficazes

O herpes labial, também conhecido como bolhas de febre, é uma infeção viral recorrente causada pelo vírus herpes simplex tipo 1 (HSV-1). Uma vez contraído, este vírus permanece no corpo para toda a vida e pode ser reativado por stress, fadiga, exposição à luz solar ou um sistema imunitário enfraquecido. Embora nenhum tratamento possa eliminar … Ler mais

Dietas e microbiota: comparação dos efeitos

Alimentos frescos e saudáveis que representam diferentes dietas: legumes verdes, tomate cereja, abacate, ovos, queijo, leite, frango, cereais e fruta, ilustrando a influência da alimentação no microbiota intestinal.

Uma revisão da literatura científica publicada em 15 de julho na revista Nature Reviews Microbiology por investigadores da Universidade de Cork, na Irlanda, destaca o impacto das escolhas alimentares na composição e no funcionamento do microbiota intestinal. Em particular, o estudo explora a forma como a localização geográfica e os hábitos alimentares influenciam a saúde … Ler mais

A dieta Vegan é boa para a sua saúde?

Imagem que ilustra o estilo de vida vegan com legumes frescos, sementes e fruta, simbolizando uma dieta equilibrada e saudável à base de plantas.

Em França, de acordo com um estudo de 2020, os franceses estão cada vez mais conscientes das consequências da sua alimentação para a sua saúde e para o ambiente. De facto, as mudanças alimentares são visíveis e alguns estão a optar por uma dieta vegetariana ou vegana (2,2% da população). Outros optam mesmo pelo estilo … Ler mais

o morosil é realmente eficaz para perder peso?

Descubra como o Morosil, um extrato natural de laranjas Moro, pode revolucionar a gestão do seu peso. Graças aos seus ingredientes activos únicos, ajuda a reduzir a gordura corporal, melhora o metabolismo e pode ser perfeitamente integrado num estilo de vida saudável. Uma solução eficaz e natural, confirmada por estudos científicos, que oferece resultados duradouros.

como eliminar a secura dos olhos?

O olho seco é uma doença comum caracterizada pela deterioração da película lacrimal, que é essencial para proteger e humedecer o olho. Provoca sintomas como comichão, vermelhidão, visão turva ou um corpo estranho no olho. As principais causas são as alterações hormonais, especialmente nas mulheres pós-menopáusicas, a utilização prolongada de ecrãs, a poluição e o uso de lentes de contacto.

Podem ser utilizadas soluções naturais para aliviar os sintomas. As vitaminas desempenham um papel importante: a vitamina A promove a produção de mucina, que é importante para a estabilidade do fluido lacrimal, enquanto a vitamina E protege as células do stress oxidativo. Os extractos de plantas, como a treelose ou o aloé vera, também têm um efeito anti-inflamatório e reparam o tecido ocular. Estas alternativas, combinadas com um estilo de vida saudável, ajudam a melhorar o conforto visual e a reduzir as complicações da doença.

Spirulina ou cetirizina: qual é o melhor remédio para as alergias?

A espirulina, um anti-histamínico natural, alivia eficazmente o nariz entupido e os ataques de espirros graças às suas propriedades anti-inflamatórias. É uma alternativa duradoura aos medicamentos como a cetirizina, reforçando o sistema imunitário e acalmando as vias respiratórias. Fácil de consumir em pó ou em comprimidos, é ideal para combater as alergias de forma natural.

Microbiota intestinal e saúde ocular: o eixo intestino-olho

O microbiota intestinal desempenha um papel importante na saúde geral e na visão. Saiba como o eixo entre o intestino e os olhos afecta doenças como a DMRI, a retinopatia diabética e os olhos secos, e descubra soluções naturais como os probióticos e prebióticos para reequilibrar o seu microbiota e preservar a sua visão.

Nutella, açúcar e Alzheimer: uma verdade arrepiante

Os alimentos ultra-processados, como pães industriais, barras de chocolate, produtos para barrar, refrigerantes e bebidas açucaradas, legumes fritos e algumas carnes cozinhadas, são classificados pela NOVA como de nível 4. Contêm numerosos aditivos, aromatizantes, açúcares em excesso ou foram submetidos a tratamentos de desestruturação (extrusão, moldagem por sopro, etc.). Um dos principais exemplos é um … Ler mais

Emulsionantes alimentares = Perigo para a saúde?

Bolo industrial com rótulos que indicam a presença de aditivos alimentares (E110, E142, E160, E213, E513), rodeado por elementos de laboratório que ilustram os riscos dos emulsionantes para a saúde.

As mudanças socioeconómicas e culturais das últimas décadas levaram a um aumento significativo do consumo de alimentos processados, muitas vezes ricos em aditivos alimentares como os emulsionantes. Estes compostos, presentes em produtos como a manteiga, o leite, a maionese e a pastelaria, desempenham um papel crucial na mistura de ingredientes imiscíveis, como o óleo e … Ler mais

Para que é utilizado o CJC 1295?

O CJC 1295 é um péptido terapêutico que tem atraído um interesse crescente devido às suas propriedades anabolizantes e à sua capacidade de aumentar a produção da hormona de crescimento natural. O que é o CJC 1295? O CJC 1295 é um análogo sintético da GHRH (hormona libertadora da hormona do crescimento). Foi concebido para … Ler mais

Como reconstruir a flora intestinal depois de tomar antibióticos?

A flora intestinal, também conhecida como microbiota, desempenha um papel crucial na nossa saúde digestiva e geral. Após a toma de antibióticos, é essencial tomar medidas para restabelecer o equilíbrio desta flora, que é frequentemente perturbado por estes medicamentos. Este artigo explora estratégias eficazes para reconstituir a flora intestinal e manter uma boa saúde. Compreender … Ler mais

Fibra alimentar e obesidade: o papel fundamental do farmacêutico

É amplamente reconhecido pelos investigadores que uma dieta rica em fibras protege contra a obesidade e a diabetes. No entanto, os mecanismos envolvidos permaneceram misteriosos durante quase duas décadas. Em 2014, uma equipa franco-sueca de investigadores do CNRS, do Inserm e da Universidade Claude Bernard Lyon 1 (Inserm Unidade 855 “Nutrição e Cérebro”) elucidou este … Ler mais

Como o microbiota intestinal e as fibras alimentares melhoram a sua saúde

A fibra alimentar, principalmente de origem vegetal, resiste à digestão e à absorção no intestino delgado humano. Ao contrário de outros nutrientes, passa intacta para o cólon. É nesta fase que entra em ação o microbiota intestinal, uma densa comunidade de microrganismos do intestino grosso. Este microbiota fermenta as fibras alimentares, produzindo ácidos gordos de … Ler mais

Para que é utilizada a balança InBody?

A balança InBody é um dispositivo de medição da composição corporal que utiliza a tecnologia de análise de impedância bioeléctrica (BIA). Concebida para fornecer dados precisos e detalhados sobre a composição corporal, tornou-se uma ferramenta essencial para profissionais de saúde, treinadores desportivos e indivíduos preocupados com o bem-estar. O que é uma balança InBody? A … Ler mais

Gengivite: Que probiótico escolher para a saúde das gengivas?

A gengivite é uma inflamação das gengivas frequentemente causada por uma acumulação de placa dentária. Esta doença periodontal pode levar a gengivas dor idas, gengivas infectadas e, se não for tratada, pode progredir para periodontite, uma forma mais grave de doença das gengivas. Os probióticos são cada vez mais reconhecidos pelos seus benefícios para a … Ler mais