L’alimentation contrôlée en sel portugais

test portugais L’alimentation contrôlé en sel, comment l’aborder sereinement ? Introduction L’alimentation contrôlée en sel est une préoccupation majeure pour de nombreuses personnes, notamment celles souffrant d’hypertension ou de problèmes rénaux. En 2020, l’OMS indique la population mondiale consomme trop de sel (9 à 12g/j au lieu de 5g/j). Pour autant, réduire sa consommation de … Ler mais

Quais são os benefícios dos ácidos gordos C15?

Os ácidos gordos desempenham um papel fundamental na manutenção da saúde humana. Entre eles, o ácido pentadecanóico, conhecido como C15:0, atraiu recentemente a atenção dos cientistas pelas suas propriedades excepcionais. Este estranho ácido gordo saturado, embora presente em pequenas quantidades nos produtos lácteos e em certas carnes, é considerado um nutriente essencial com efeitos protectores … Ler mais

Gemoterapia: como utilizar os botões?

A gemoterapia, um ramo emergente da fitoterapia, está a suscitar um interesse crescente no domínio da medicina natural. Esta abordagem terapêutica utiliza os tecidos embrionários das plantas – principalmente botões, rebentos jovens e radículas – para produzir extractos com propriedades medicinais. Contrariamente à fitoterapia tradicional, que explora as partes maduras das plantas (folhas, flores, raízes), … Ler mais

Exposome: Os suplementos naturais de antioxidantes podem proteger-nos?

O exposoma é um conceito emergente em saúde ambiental que engloba todas as exposições ambientais a que um indivíduo está exposto ao longo da sua vida. Estas exposições, sejam elas químicas, físicas ou biológicas, têm um impacto significativo na saúde humana e podem contribuir para o desenvolvimento de doenças crónicas. Um dos principais mecanismos pelos … Ler mais

Péptido BPC-157: Benefícios, dosagem e efeitos secundários

O péptido BPC-157 (Body Protection Compound-157) é um péptido sintético derivado de uma proteína presente no estômago humano. É conhecido pelas suas propriedades curativas e regenerativas numa série de patologias. O que é o BPC-157? O BPC-157 é um péptido composto por 15 aminoácidos. Foi isolado da sequência protetora do corpo do estômago humano e … Ler mais

Como é que posso aumentar os meus níveis de testosterona naturalmente?

A imagem mostra um homem musculado a segurar um haltere

A testosterona é uma hormona androgénica essencial, que desempenha um papel crucial não só no desempenho desportivo e na massa muscular, mas também no bem-estar geral do nosso corpo. À medida que envelhecemos, muitos de nós sofrem uma queda da testosterona, com efeitos visíveis na densidade óssea, na gordura corporal e até na qualidade do … Ler mais

Semaglutide + Tirzepatide: As nossas alternativas naturais para a obesidade e a diabetes

Num mundo em que a obesidade e a diabetes tipo 2 afectam cada vez mais pessoas, a procura de soluções eficazes é fundamental. Ozempic (semaglutide), Zepbound e Mounjaro (tirzepatide) representam um grande passo em frente nesta procura. Embora estes medicamentos difiram na sua composição química, partilham um objetivo comum: ajudar os doentes a gerir o … Ler mais

Herança epigenética: o impacto da alimentação dos nossos pais na nossa saúde.

A saúde é uma herança que, por vezes, se transmite de forma inesperada. Para além da genética, sabia que a alimentação dos seus pais pode ter um impacto na sua própria saúde? Neste artigo, exploramos esta fascinante ligação entre a alimentação, a epigenética e as ramificações transgeracionais. Se está interessado nos mistérios da genética e … Ler mais

Transplante de microbiota fecal (FMT)

O transplante fecal, também conhecido como transplante de microbiota fecal (FMT), é um procedimento médico revolucionário que consiste na transferência de uma amostra de fezes medicamente tratada de uma pessoa saudável para o trato digestivo de um doente. Embora a ideia possa parecer pouco apetitosa, o método oferece benefícios terapêuticos significativos graças aos milhares de … Ler mais

É possível aumentar o seu metabolismo fortalecendo os seus músculos?

Metabolismo e musculação são dois temas frequentemente discutidos no mundo da saúde e do bem-estar. Qual é a relação entre eles? É possível aumentar o seu metabolismo através do reforço dos seus músculos? É a estas questões que este artigo vai tentar responder. O que é o metabolismo? O metabolismo é um processo complexo e … Ler mais

Reduzir a hiperuricemia com homeopatia

A hiperuricemia, uma condição que pode ocorrer em qualquer idade, pode ser muito incómoda para quem a sofre. No entanto, com os remédios homeopáticos correctos, é possível tratar a condição e aliviar a dor associada. Descubra os tratamentos recomendados para a hiperuricemia. A hiperuricemia é uma doença comum que resulta de níveis elevados de ácido … Ler mais

como é que posso melhorar o meu metabolismo?

Haltere preto, maçã verde e fita métrica que simbolizam o papel do desporto e da alimentação no aumento do metabolismo.

No mundo dos entusiastas do bem-estar e da boa forma física, o aumento do metabolismo é um objetivo absoluto. No entanto, a velocidade a que o corpo queima calorias depende de vários parâmetros: algumas pessoas herdam naturalmente um metabolismo mais rápido, enquanto os homens, mesmo em repouso, queimam mais calorias do que as mulheres. No … Ler mais

Evitar a obesidade: Dicas para preparar os lanches dos nossos filhos

A fim de evitar a crescente epidemia de obesidade infantil a fim de evitar a crescente epidemia de obesidade, é importante olhar para o que as nossas crianças devem comer em vez de se concentrarem no que não devem comer. De facto, a concentração na privação não é a melhor estratégia, nem para uma criança … Ler mais

O que comer com urgência para baixar o colesterol

Níveis elevados de colesterol LDL (lipoproteína de baixa densidade) no sangue aumentam o risco de ataque cardíaco e AVC. É por isso que é importante aprender a manter um nível de colesterol “saudável“. Vamos dar uma vista de olhos ao que alimentação vejamos os diferentes tipos de colesterol e suplementos que deveríamos tomar diariamente para … Ler mais

Noz, a planta considerada prejudicial à panacéia

Noz

Se quiser saber mais sobre a nogueira e seus frutos, dificilmente se surpreenderá com a ambigüidade que caracteriza esta árvore. Se a porca parece geralmente favorável , é o contrário para seu portador. Uma sombra prejudicial está pairando sobre esta árvore desde o início dos tempos. A noz recebe o nome da noz, nux ; esta sendo de noxicus → “daninha”, o que poderia explicar … Ler mais

A contribuição da homeopatia na arteriosclerose e aterosclerose

A aterosclerose e a arteriosclerose são doenças cardiovasculares comuns, sobretudo nos idosos e nas pessoas com factores de risco como a hipertensão arterial, o colesterol elevado ou um estilo de vida sedentário. Estas patologias conduzem ao endurecimento das artérias, aumentando o risco de formação de placas ateromatosas e podendo levar a complicações graves como enfarte … Ler mais

Trate a halitose (mau hálito) naturalmente

A halitose é particularmente frequente se beber pouco, se tiver dificuldades de digestão ou se estiver a tomar medicamentos. “Halitose” é o termo científico que designa o mau hálito, ou seja, a emissão de odores desagradáveis através do hálito odores desagradáveis quer sejam de origem oral ou nasal. No entanto, a noção de “odor desagradável” … Ler mais

Manter bons níveis de colesterol naturalmente

Hoje, na França, as doenças cardiovasculares são a principal causa de morte, principalmente ligadas à aterosclerose. Apesar das inúmeras inovações terapêuticas, o meio mais eficaz de combate ao risco cardiovascular continua a ser a implementação de medidas preventivas. Devemos, portanto, continuar informando e educando as populações para uma luta eficaz contra o algoz dos corações … Ler mais

Diabetes e distúrbios metabólicos, o que você precisa saber!

O diabetes afeta atualmente mais de 3 milhões de pessoas na França e quase 140 milhões em todo o mundo. Este termo designa toda uma série de patologias, geralmente caracterizadas por polidipsia (sede anormal) e poliúria (excreção de urina maior que o normal). No entanto, existem muitos nomes para qualificar o diabetes: magro, gordo, doce, … Ler mais

Dieta e controle do sobrepeso na obesidade

A obesidade é o excesso de peso, definido como um índice de massa corporal (IMC) superior a 30 kg / m2. As complicações incluem patologias cardiovasculares (especialmente em indivíduos com excesso de gordura abdominal → perfil andróide), diabetes mellitus, certos tipos de câncer, cálculos biliares, fígado gorduroso, cirrose, osteoartrite, distúrbios reprodutivos em homens e mulheres, … Ler mais